Curso 2. Biomecánica del Yoga

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🏫 Presentación del 2º Curso

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Soporte

🏛️ Soporte: Dudas y Consultas

Bloque 1: Base teórica

1. Anatomía en detalle 37 Temas

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Contenido de la Lección

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1.1 El tejido muscular

1.1.1 Tipos de tejido muscular

1.1.2 Tejido músculo-esquelético en detalle

1.1.3 Anatomía de la contracción muscular

1.2 El tejido conectivo

1.2.1 Composición del tejido conectivo

1.2.2 Tejido conectivo especializado

1.2.3 Tejido conectivo no especializado

1.2.4 Fascia superficial

1.2.5 Fascia profunda

1.2.6 El desplazamiento fascial

1.3 El tejido óseo

1.3.1 Tipos de tejidos óseos

1.3.2 Anatomía del tejido óseo

1.3.3 Micro-anatomía del tejido óseo

1.3.4 El tejido óseo y el movimiento

1.4 El tejido cartilaginoso

1.4.1 Tipos de cartílagos

1.4.2 Funciones del tejido cartilaginoso

1.5 El tejido nervioso

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2. Biomecánica en profundidad 11 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/11 pasos

2.1 Conceptos biomecánicos

2.2 Hipermovilidad e hipomovilidad

2.3 Curvas funcionales

2.4 Cadenas cinéticas

2.4.1 Ejemplos de cadenas cinéticas

2.5 Dinámica muscular

2.6 Contracciones musculares

2.7 Biomecánica funcional

2.8 Análisis biomecánico avanzado

Tarea: Análisis biomecánico completo

📋 Cuestionario de autoevaluación

3. Bases de fisiología humana 31 Temas

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Contenido de la Lección

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3.1 Introducción a la fisiología

3.2 Biología celular

3.2.1 Descripción general de células y tejidos

3.2.2 Partes de una célula

3.2.3 Tipos Funciones de las células

3.3 Sustratos energéticos

3.4 Sistemas energéticos

3.4.1 Sistema de los Fosfágenos

3.4.2 Sistema Glucolítico

3.4.3 Sistema Oxidativo

3.5 Sistema neuromuscular: respuesta y adaptación fisiológica

3.5.1 Función muscular

3.5.1.1 La célula muscular

3.5.1.2 Fisiología de la contracción muscular I

3.5.1.3 Tipos de fibras musculares

3.5.1.4 Musculatura fásica y musculatura tónica

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4. Sistema Fascial 16 Temas

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Contenido de la Lección

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4.1 Introducción al Sistema Fascial

4.2 Tensegridad y Sistema tenségrido

4.3 El estiramiento fascial

4.4 Tensión fascial y compensaciones

4.5 Relación entre el estrés y el Sistema Fascial

4.5.1 Entendiendo las emociones

4.5.2 Estrés, energía y tendencias

4.6 Puntos gatillo miofasciales

4.6.1 Técnicas de presión sobre puntos gatillo

4.7 Origen de las tensiones miofasciales

4.8 Cicatrices y fascia

4.8.1 El proceso de cicatrización

4.8.2 Cómo lidiar con la rigidez cicatricial

4.8.3 Técnicas de trabajo sobre cicatrices

4.9 Puntos clave

📋 Cuestionario de autoevaluación

Cuestionarios de autoevaluación del Bloque 1 3 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/3 pasos

📋 Cuestionario de autoevaluación 1

📋 Cuestionario de autoevaluación 2

📋 Cuestionario de autoevaluación 3

Bloque 2: Aplicación al Yoga y al Movimiento

5. Anatomía aplicada al Yoga 8 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/8 pasos

5.1 Asimetría fisiológica

5.2 Compensaciones

5.3 Estabilización de articulaciones

5.4 Adaptaciones de los tejidos a los distintos estímulos en yoga

5.5 Diferencias anatómicas

5.6 Limitaciones anatómicas en la práctica de yoga

5.7 Riesgos anatómicos de la práctica de yoga

📋 Cuestionario de autoevaluación

6. Biomecánica aplicada al Yoga 17 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/17 pasos

6.1 Alineación biomecánica en Yoga

6.2 Entendiendo una postura de yoga

6.3 Entendiendo la estabilidad postural

6.3.1 Posturas y Core

6.4 La eficiencia mecánica

6.5 Respetando la fisiología

6.6 Biomecánica de ejercicios dinámicos, transiciones y vinyasas

6.6.1 Ejercicios dinámicos

6.6.2 Análisis de ejercicios dinámicos

6.6.3 Vinyasas

6.6.4 Análisis de vinyasas

6.7 Saltos y transiciones

6.7.1 Análisis de saltos y transiciones

6.8 Biomecánica de las posturas de pie

6.9 Biomecánica de las posturas sobre las manos

6.10 Biomecánica de las posturas en suelo

📋 Cuestionario de autoevaluación

7. Teorías de cadenas miofasciales 14 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/14 pasos

7.1 Qué es una cadena miofascial

7.2 La lógica de las cadenas miofasciales

7.3 El método científico

7.3.1 ¿Qué es una teoría en el método científico?

7.4 Aproximación a las teorías de cadenas miofasciales

7.4.1 Teoría de Myers

7.4.2 Teoría de Busquet

7.4.3 Teoría de Godeliève Denys-Struf (GDS)

7.5 El método más accesible: La teoría de Myers

7.5.1 Cadenas según Myers

7.5.2 Puntos clave de la teoría de Myers

7.5.3 El síntoma tensional

7.5.4 Encontrando el origen tensional

📋 Cuestionario de autoevaluación

8. Aplicación de cadenas miofasciales 10 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/10 pasos

8.1 Equilibrio y desequilibrio tensional global

8.2 Ritmo tensional

8.3 Síntomas de desequilibrio tensional

8.3.1 Ganancia de movilidad

8.3.2 Alivio de dolores

8.3.3 Ganancia de flexibilidad

8.3.4 Ganancia de fuerza

8.4 Las acciones de las cadenas

Tarea: Análisis de cadenas en posturas de yoga

📋 Cuestionario de autoevaluación

Cuestionarios de autoevaluación del Bloque 2 3 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/3 pasos

📋 Cuestionario de autoevaluación 1

📋 Cuestionario de autoevaluación 2

📋 Cuestionario de autoevaluación 3

Bloque 3: Implicaciones prácticas

9. Suelo pélvico, cadenas y estabilidad 11 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/11 pasos

9.1 Biomecánica respiratoria y suelo pélvico

9.2 Suelo pélvico como estabilizador en el Core

9.3 Suelo pélvico en la Línea Frontal Profunda

9.3.1 Relación entre aductores y el suelo pélvico

9.3.2 Estrés y desequilibrio tensional pélvico

9.4 Disfunciones pélvicas por desequilibrio tensional

9.5 Relaciones indirectas: Línea Frontal Superficial y suelo pélvico

9.6 Abordaje tensional del suelo pélvico

9.6.1 Pautas de abordaje

9.6.2 Abordaje práctico

📋 Cuestionario de autoevaluación

10. El trabajo de fuerza en yoga

11. Cómo crear progresiones biomecánicas hacia objetivos concretos

12. Trabajo propioceptivo y consciencia corporal

13. Trabajos principales de consciencia corporal

Cuestionarios de autoevaluación del Bloque 3 3 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/3 pasos

📋 Cuestionario de autoevaluación 1

📋 Cuestionario de autoevaluación 2

📋 Cuestionario de autoevaluación 3

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