Máster de Respiración

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1670€

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Contenido del Programa

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🏫 Presentación y Dossier 3 Temas

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Contenido de la Lección

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⚠ Presentación provisional

🪂 Presentación y Sesión Inaugural

📄 Dossier

📞 Contacto

💻 Sesiones en Directo

Foros de Soporte

🏛️ Foro de dudas del Bloque 1. Base general

🏛️ Foro de dudas del Bloque 2. Respiración especializada

Bloque 1. Base general

0. Optimizando tu aprendizaje 2 Temas

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Contenido de la Lección

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💻 Optimizando tu aprendizaje

📋 Cuestionario de autoevaluación

1. Introducción a la respiración y el proceso ventilatorio 9 Temas

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📚 Recursos

1.1 En qué consiste la respiración

1.2 En qué consiste el proceso ventilatorio

1.3 Para qué sirve la respiración

1.4 ¿Se puede respirar mal?

1.5 ¿Qué es respirar bien?

1.6 Riesgos de un proceso ventilatorio disfuncional

1.7 Hábitos de hoy en día y su influencia en la respiración

📋 Cuestionario de autoevaluación

2. Anatomía respiratoria 12 Temas

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Contenido de la Lección

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📚 Recursos

2.1 Visión general de la anatomía respiratoria

2.2 Vías respiratorias superiores

2.3 Vías respiratorias inferiores

2.4 Los pulmones

2.5 El diafragma

2.6 Músculos principales de la inhalación

2.7 Músculos accesorios de la inhalación

2.8 Músculos principales de la exhalación

2.9 Músculos accesorios de la exhalación

2.10 Otras estructuras

📋 Cuestionario de autoevaluación

3. Fisiología de la respiración 7 Temas

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Contenido de la Lección

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📚 Recursos

3.1 Intercambio gaseoso en los alvéolos

3.2 Intercambio gaseoso en los tejidos sistémicos

3.3 Factores de equilibrio del pH

Breve aclaración sobre fisiología respiratoria

💻 Clase de dudas del Módulo 3

📋 Cuestionario de autoevaluación

4. Biomecánica respiratoria 11 Temas

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Contenido de la Lección

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📚 Recursos

M4.1 Visión general de la mecánica ventilatoria

M4.2 Presiones y diferencias de presiones

M4.3 Mecánica del tejido pulmonar

M4.4 Relación mecánica entre pulmones-pleura y corazón-pericardio

M4.5 Relación biomecánica entre vísceras torácicas, vísceras abdominales y diafragma

M4.6 Aproximación a la fascia visceral y la fascia profunda

M4.7 Implicaciones de la respiración en la mecánica de la columna vertebral

M4.8 Implicaciones globales de la respiración en el sistema fascial

💻 Clase de dudas del Módulo 4

📋 Cuestionario de autoevaluación

5. Neurociencia de la respiración 13 Temas

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Contenido de la Lección

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📚 Recursos

5.1 Breve aproximación al sistema nervioso

5.2 Relación entre la respiración y el sistema nervioso

5.3 Centros respiratorios del Sistema Nervioso Central

5.4 El nervio frénico

5.5 El nervio vago

5.6 Interacciones entre el nervio frénico y el nervio vago

5.7 Respiración automática y respiración voluntaria

5.8 Estrés y respiración

5.9 Cómo usar la respiración para influir en el sistema nervioso

5.10 Cómo usar el sistema nervioso para influir en la respiración

💻 Clase de dudas del Módulo 5

📋 Cuestionario de autoevaluación

6. Mitos generales de la respiración 13 Temas

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📚 Recursos

💻 Clase del Módulo 6

6.1 “Inhalar por la nariz es siempre mejor que por la boca”

6.2 “La respiración abdominal es siempre la mejor forma de respirar”

6.3 “Respirar rápido significa que estás obteniendo más energía”

6.4 “El yoga y la meditación siempre requieren respiraciones profundas”

6.5 “Los humanos solo usamos una pequeña parte de nuestros pulmones”

6.6 “Las respiraciones largas siempre son relajantes”

6.7 “Todos deberían respirar igual durante el ejercicio”

6.8 “La respiración profunda siempre mejora el rendimiento deportivo”

6.9 “La respiración superficial es siempre mala”

6.10 “Hay que respirar hacia el abdomen en posturas de torsión”

📋 Cuestionario de autoevaluación

7. Dudas generales sobre la respiración 8 Temas

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📚 Recursos

💻 Clase del Módulo 7

7.1 ¿Cuál es la forma correcta de respirar?

7.2 ¿Cómo afecta la respiración al rendimiento físico?

7.3 ¿La respiración influye en mi postura?

7.4 ¿Cómo afecta la respiración al sistema inmunológico?

7.5 ¿Qué problemas puede causar una mala respiración?

📋 Cuestionario de autoevaluación

8. Respiración en la vida cotidiana 9 Temas

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📚 Recursos

💻 Clase del Módulo 8

8.1 Respiración durante el sueño

8.2 Respiración en situaciones de estrés

8.3 Respiración en reposo

8.4 Respiración caminando

8.5 Respiración durante el sexo

8.6 Respiración durante el ejercicio físico

📋 Cuestionario de autoevaluación

9. Respiración en el movimiento 10 Temas

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📚 Recursos

9.1 Tipos de ejercicio físico

9.2 Fisiología del ejercicio anaeróbico

9.3 Fisiología del ejercicio aeróbico

9.4 ¿De qué depende el rendimiento físico?

9.5 Sistemas de control y preparación para el rendimiento físico

9.6 Ejemplo 1. La respiración durante una sesión de yoga dinámico

9.7 Ejemplo 2. La respiración durante la carrera

9.8 Ejemplo 3. La respiración durante una sentadilla pesada

📋 Cuestionario de autoevaluación

10. Base científica de la respiración 1 Tema

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🧑‍💻 Aplicación

Bloque 2. Respiración especializada

11. Respiración en Yoga 18 Temas

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📚 Recursos

11.1 Particularidades de la respiración en yoga

11.2 Lo más eficiente (lo ideal)

11.3 Mitos de la respiración en yoga

11.3.1 Respiración completa o yóguica

11.3.2 Respiración abdominal

11.3.3 La exhalaciones es más importante

11.3.4 Se debe respirar en Ujjayi durante toda la sesión

11.3.5 Se debe respirar siempre por la nariz

11.4 Pranayamas

11.4.1 La respiración en Ujjayi

11.4.2 La respiración en Kapalabhati

11.4.3 La respiración en Bhastrika

11.4.4 La respiración en Anuloma Viloma

11.4.5 La respiración en Nadi Shodana

11.4.6 La respiración en Shitali

11.4.7 La respiración en Shiktari

11.5 Guía de respiración durante la práctica de yoga

12. Respiración en Pilates 15 Temas

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📚 Recursos

12.1 Particularidades del Pilates

12.2 Particularidades de la respiración en Pilates

12.3 Mitos de la respiración en Pilates

12.3.1 Respiración costal lateral

12.3.2 La “cremallera” en la exhalación

12.3.3 Clava la lumbar al suelo

12.3.4 Se debe exhalar siempre por la boca

12.4. Técnicas y patrones respiratorios específicos

12.4.1 Respiración costal lateral

12.4.2 Exhalación con “cremallera”

12.4.3 Respiración fraccionada (en varios tiempos)

12.5 Las tres formas de respirar en pilates

12.6 Lo más eficiente (lo ideal)

12.7 Guía de respiración durante la práctica de pilates

13. Respiración en el entrenamiento con cargas y de fuerza 15 Temas

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📚 Recursos

13.1 Entrenamiento de fuerza y entrenamiento con cargas

13.2 Implicaciones del entrenamiento con cargas

13.3 Elementos biomecánicos a tener en cuenta

13.3.1 Técnicas para aumentar la estabilidad

13.4 Elementos fisiológicos a tener en cuenta

13.5 Situaciones y tipos de ejercicios con cargas

13.5.1 Esfuerzos en repeticiones pesadas

13.5.2 Esfuerzos en repeticiones menos pesadas

13.5.3 Esfuerzos balísticos

13.5.4 Esfuerzos asimétricos/unilaterales

13.5.5 Esfuerzos isométricos

13.6 Diferencias entre peso libre y trabajo en máquinas

13.7 Contraindicaciones generales

13.7.1 Cómo reducir la presión pélvica

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