Etapa 1. Certificación en Yoga Progresivo

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4200€

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👉 Empieza por aquí 2 Temas

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💻 Así funciona el campus virtual

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💻 Sesiones en directo

🟢 Tareas

📚 0. Guía para optimizar tu aprendizaje 2 Temas

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💻 Guía para optimizar tu aprendizaje

📋 Cuestionario de autoevaluación

🧘 Práctica. Línea pedagógica de la Etapa 1 53 Temas

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Contenido de la Lección

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✅ Semana 20. Clase práctica

✅ Semana 21. Clase práctica

✅ Semana 22. Clase práctica

✅ Semana 23. Clase práctica

✅ Semana 24. Clase práctica

✅ Semana 25. Clase práctica

✅ Semana 26. Clase práctica

✅ Semana 27. Clase práctica

✅ Semana 28. Clase práctica

✅ Semana 29. Clase práctica

✅ Semana 30. Clase práctica

✅ Semana 31. Clase práctica

✅ Semana 32. Clase práctica

✅ Semana 33. Clase práctica

✅ Semana 34. Clase práctica

✅ Semana 35. Clase práctica

✅ Semana 36. Clase práctica

✅ Semana 37. Clase práctica

✅ Semana 38. Clase práctica

✅ Semana 39. Clase práctica

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👩‍🏫 Tutoriales

1er Semestre

1. Introducción y Visión General 8 Temas

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Contenido de la Lección

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1.1 ¿Qué es el Yoga?

1.2 ¿Qué significa practicar yoga?

1.3 Actitud y enfoque

1.4 Ramas del yoga

1.5 ¿Cómo va a ser la Etapa 1 y por qué?

1.6 Declaración de intenciones (Muy Importante)

📄 Recursos

💻 Recursos complementarios

2. Sadhana I 10 Temas

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Contenido de la Lección

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2.1 ¿Qué es Sadhana?

2.2 Sadhana en una sociedad y cosmovisión occidental

2.3 Las 3 claves: constancia, disciplina y desapego

2.4 Sadhana básico

2.5 Cómo vamos a enfocar nuestro Sadhana en este primer semestre

2.6 El trabajo de meditación

2.7 El trabajo de pranayama

2.8 El trabajo de asana

📄 Recursos

💻 Recursos complementarios

3. Asana 9 Temas

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Contenido de la Lección

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3.1 ¿Qué es Asana?

3.2 El cuerpo como medio y no como fin

3.3 Salud, movimiento y yoga

3.4 El objetivo amplio de la práctica de asana

3.5 El sentido energético

3.6 Pautas generales de la práctica de asana

3.7 Cómo enfocar el trabajo de asana en este primer semestre

📄 Recursos

💻 Recursos complementarios

4. Meditación I 14 Temas

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Contenido de la Lección

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4.1 ¿Qué es la meditación?

4.2 Por qué y para qué meditar

4.3 Un medio para un fin

4.4 Qué se puede esperar de la meditación

4.5 Las bases de la meditación

4.6 La consciencia testigo

4.7 La preparación a la meditación

4.7.1 El contexto y el entorno

4.7.2 La predisposición

4.7.3 Posturas para meditar

4.8 Un mundo de posibilidades

4.9 Cómo vamos a utilizar la meditación en este primer semestre

📄 Recursos

💻 Recursos complementarios

5. Pranayama I 10 Temas

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Contenido de la Lección

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5.1 ¿Qué es (y qué no es) Pranayama?

5.2 Conceptos básicos

5.3 Técnicas de control respiratorio

5.4 Pranayamas

5.5 Qué se puede esperar del Pranayama

5.6 Cómo vamos a enfocar la práctica de pranayamas en este primer semestre

🍃 El reto de Kapalabhati

🍃 El reto de Kumbhaka

📄 Recursos

💻 Recursos complementarios

6. Sadhana II 8 Temas

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Contenido de la Lección

0% Completado 0/8 pasos

6.1 El Propósito de tu práctica de yoga

6.2 Motivación: un arma de doble filo

6.3 Las claves de la disciplina: más allá del propósito y la motivación

6.4 Tu tiempo y lo realmente importante

☀️ Tarea

6.5 La motivación viene y va, el Sadhana prevalece

📄 Recursos

💻 Recursos complementarios

7. Yoga en el día a día I 9 Temas

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Contenido de la Lección

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7.1 Yoga en el día a día

7.2 La relación con los demás

7.3 El arte de la comunicación

7.4 La paradoja del peldaño

💻 Recursos complementarios

8. Fundamentos de la pedagogía I 25 Temas

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Contenido de la Lección

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8.1 ¿Qué es la pedagogía y por qué es importante?

8.2 El principio de progresividad

8.3 Cualidades de un profesor de yoga

8.3.1 Actitud

8.3.2 Responsabilidad

8.4 Habilidades de un profesor de yoga

8.4.6 Gestionar la energía

8.4.7 Ambientación y contexto

8.5 Enseñanza y ego

8.6 La enseñanza de yoga y sus formatos

8.7 Ajustar VS Ayudar

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2º Semestre

9. Sadhana III 11 Temas

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Contenido de la Lección

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9.1 Hábitos en la vida diaria

9.2 Hábitos en la práctica de yoga

9.3 Funcionamiento de un hábito

9.3.1 Cómo identificar un hábito

9.3.2 Cómo incorporar un nuevo hábito

9.3.3 Cómo cambiar un hábito

9.3.4 Trucos simples pero útiles para mantener tus hábitos

9.4 Gestión del tiempo básica

9.5 Momentos de atención

📄 Recursos

💻 Recursos complementarios

10. Introducción a la Anatomía y Biomecánica aplicadas al Yoga 23 Temas

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Contenido de la Lección

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10.1 Introducción

10.1.1 Qué es la biomecánica

10.1.2 Qué es la anatomía

10.1.3 La combinación: Base anatómica y Lógica biomecánica

10.2 Base anatómica – Visión general

10.2.1 Columna vertebral

10.2.2 Pelvis y suelo pélvico

10.2.3 Extremidad inferior

10.2.4 Extremidad superior

10.3 La base biomecánica – Visión general

10.3.1 Planos y ejes del movimiento

10.3.2 Palancas y articulaciones

10.3.3 Movimientos de la columna vertebral

10.3.4 Movimientos de la extremidad inferior

10.3.5 Movimientos de la extremidad superior

10.4 Movimiento, estabilidad y control postural

10.4.1 Equilibrio y estabilidad

10.4.2 Base de sustentación

10.4.3 Hasta Bandha

10.4.4 Pada Bandha

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11. Meditación II 14 Temas

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Contenido de la Lección

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11.1 Pongámonos en situación

11.2 El ego

11.3 El yo y el ser

11.4 La meditación en el día a día

11.5 Pratyahara

11.6 Dharana

11.7 Dhyana y Samadhi

11.8 Meditación nirguna y meditación saguna

11.9 Kleshas, vrittis, vasanas y samskaras

11.10 Pranayama para meditar

11.11.1 Técnicas de concentración

11.11.2 Técnicas de atención plena

11.11.3 Técnicas de meditación

11.12 Vipassana o la visión cabal

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