Sirsasana es una de las posturas más características y reconocibles. Es la postura invertida por excelencia.
Es también una postura retadora que requiere de una muy buena base técnica para trabajarla con seguridad.
El punto de apoyar todo el peso del cuerpo sobre las cervicales es lo bastante delicado como para esforzarnos en trabajar la postura con una progresión y técnicas adecuadas.
Si logramos trabajar de esta manera, la postura se convierte en una fuente de beneficios físicos y mentales.
En este curso desarrollamos el proceso de construcción de la postura desde la preparación, hasta la progresión hacia la subida con varias alternativas.
En yoga prima el principio de progresividad, y es importante ir paso a paso, poco a poco, porque así es como se entienden las cosas y como puedes acabar teniendo realmente control sobre la postura y no «simplemente» subir y ya está.
A lo largo de 6 módulos puedes ver con detalle los ejercicios para acondicionar el físico, las diferentes maneras de preparar la postura y las distintas progresiones que te van a llevar a lograr una postura estable y controlada.
Si sigues el orden, eres constante y no intentas saltarte pasos, no tardarás en conseguir la postura.
