EBY ( Tarea final en desarrollo) – Instituto de Yoga Progresivo

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COMUNIDAD Y RECURSOS

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Explicación Tarea Final

Comunidad

Bloque 1

Archivo de clases de ediciones pasadas 4 Temas

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Contenido de la Lección

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Clases de la 1ª edición

Clases de la 2ª edición

Clases de la 4ª edición

Clases de la 5ª edición

1. Columna vertebral y pelvis 15 Temas

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Recursos

1.1 Visión general

1.2.1 Estructura de la columna vertebral

1.2.2 Anatomía de la columna vertebral

1.3 Anatomía de la articulación vertebral

1.4.1 Movimientos de la columna vertebral

1.4.2 Relación mecánica de la columna vertebral

☀️ Ejercicio: Movimientos de la columna vertebral

1.5 Músculos del tronco

1.6.1 La pelvis

1.6.2 Anatomía de la pelvis

1.6.3 Relación mecánica de la pelvis

1.7 Músculos de la pelvis

1.8 Suelo pélvico

Resumen del Módulo 1

2. Extremidad inferior 21 Temas

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Recursos

2.1 Visión general

2.2 Articulaciones sinoviales

2.3.1 Anatomía de la cadera

2.3.2 Movimientos de la cadera

2.3.3 Músculos de la cadera

2.3.4 ☀️ Ejercicio: Movimientos de la cadera

2.4.1 La rodilla

2.4.2 Movimientos de la rodilla

2.4.3 Músculos de la rodilla

2.4.4 ☀️ Ejercicio: Movimientos de rodilla

2.5.1 El tobillo

2.5.2 Estructura de pie y tobillo y movimientos de tobillo

2.5.3 Articulación del tobillo

2.5.4 Músculos del tobillo

2.5.5 ☀️ Ejercicio: Movilidad de tobillo

2.6 Anatomía del pie

2.7 Pada Bandha

2.8.1 Relación mecánica de la extremidad inferior y el tronco

2.8.2 Relación mecánica de la flexión de cadera y la columna lumbar

1 de 2

3. Extremidad superior 23 Temas

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Recursos

3.1 Visión general

3.2 La cintura escapular

3.2.2 La escápula

3.2.3 Anatomía de la cintura escapular

3.3 Los movimientos del hombro

3.3.2 Articulación esternoclavicular

3.3.3 Articulación acromioclavicular

3.3.4 Articulación glenohumeral

3.3.5 Músculos del hombro

3.3.6 El manguito rotador

3.3.7 ☀️ Ejercicio: Movimientos del hombro

3.4 El codo

3.4.2 Anatomía del codo

3.4.3 Músculos del codo

3.5 La muñeca

3.5.2 Movimientos de la muñeca

3.5.3 Anatomía de la muñeca

3.5.4 Músculos de la muñeca

3.5.5 Hasta Bandha

1 de 2

4. Sistema Fascial 11 Temas

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Recursos

4.1 Introducción al Sistema Fascial

4.2 Fascia, tensión y emociones

4.3 Anatomía fascial

4.4 Tensegridad

4.5.1 Introducción a cadenas miofasciales

4.5.2 Cadenas miofasciales según Myers

4.5.3 La cadena estática

4.6 Ir al origen

4.7 Resumen del módulo 4

???? 4.8 Tarea

Bloque 2

5. Biomecánica del movimiento 15 Temas

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Recursos

5.1 Introducción a la Biomecánica del Movimiento

5.2 Conceptos básicos

5.3 Planos y ejes del movimiento

5.4.1 El Movimiento

5.4.2 Hipermovilidad e hipomovilidad

5.4.3 Curvas funcionales

5.4.4 Cadenas cinéticas

5.5.1 Dinámica muscular

5.5.2 Contracciones musculares

5.5.3 Biomecánica funcional

5.6.1 Análisis biomecánico

5.6.2 Centro de gravedad

5.7 Resumen del módulo 5

???? 5.8 Tarea

6. Biomecánica del Yoga 17 Temas

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Recursos

6.1 Introducción a la Biomecánica del Yoga

6.2.1 ¿Qué son las emociones?

6.2.2 Entendiendo el estrés

6.2.3 Emociones y estrés

6.2.4 Tensión fascial y compensaciones

6.2.5 Estrés, energía y tendencias

6.2.6 Emociones sin estrés

6.2.7 Estrés visceral

6.3 La estabilidad

6.4.1 Biomecánica de las posturas de pie

6.4.2 Posturas y Core

6.4.3 Pada Bandha

6.5 Biomecánica de las posturas de suelo

6.6.1 Biomecánica de las posturas sobre las manos

6.6.2 Hasta Bandha

???? 6.7 Tarea

7. Entendiendo el movimiento en Yoga I 10 Temas

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Contenido de la Lección

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7.1 Alineación biomecánica en Yoga

7.2 Entendiendo una postura

7.3.1 Entendiendo la estabilidad

7.3.2 Ejemplos

7.4.1 Entendiendo la eficiencia mecánica

7.4.2 Ejemplos

7.5.1 Respetando la fisiología

7.5.2 Ejemplos

7.6 Cómo ser independiente

???? 7.7 Tarea

8. Entendiendo el movimiento en Yoga II 12 Temas

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Recursos

8.1 Entendiendo ejercicios, transiciones y vinyasas

8.2.1 Ejercicios

8.2.2 Análisis de ejercicios

8.2.3 Ejemplos de análisis

8.3.1 Vinyasas

8.3.2 Análisis de vinyasas

8.4.1 Saltos y transiciones

8.4.2 Análisis de saltos y transiciones

8.5 Cómo abordar un caso con éxito

8.6 Casos reales

???? 8.7 Tarea final: Caso de estudio real

Módulos extra

Lesiones, patologías y desajustes biomecánicos en Yoga

Neurociencia del dolor

Estabilidad y Control postural

Biomecánica de la respiración 14 Temas

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Contenido de la Lección

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1. Introducción a la Biomecánica de la Respiración

2.1 Estructuras respiratorias. Diafragmas

2.2 Estructuras respiratorias. Vísceras

2.3 Estructuras respiratorias. Estructura fascial

2.4 Estructuras respiratorias. Estructura ósea

2.5 Músculos de la respiración

3. Funciones Biomecánicas

4.1 Biomecánica respiratoria en Yoga. Funciones

4.2 Biomecánica respiratoria en Yoga. Ejemplos

4.3 Biomecánica respiratoria en Yoga. Fuerzas en la respiración

4.4 Biomecánica respiratoria en Yoga. Pranayamas

5. La técnica respiratoria

6.1 Respiración e información

6.2 Consideraciones finales